Витамин PP (никотиновая кислота)
Витамин PP, или никотиновая кислота, необходим для обеспечения процессов биологического окисления в организме. Он входит в состав некоторых окислительных ферментов.
Недостаточность витамина PP плохо влияет на здоровье, появляется быстрая утомляемость, слабость, раздражительность, бессонница, но более характерными для гиповитаминоза PP являются воспалительные изменения кожных покровов. Благодаря характерным изменениям кожи это заболевание получило название пеллагры, что означает «шершавая кожа».
При пеллагре обычно краснеют и отекают симметричные участки кожи, подвергающиеся воздействию солнечных лучей, например кисти рук, крылья носа и т. п.
Пеллагра характерна также нарушениями пищеварения (поносы) и, если вовремя не распознать болезнь, первнопсихическими расстройствами.
Организм взрослого человека нуждается в получении с пищей 10—15 миллиграммов никотиновой кислоты в день.
Впрочем, потребности в витамине PP меняются в зависимости от содержания в пище белка или, вернее, от содержания в ней одной из незаменимых аминокислот — триптофана. Дело в том, что в организме человека никотиновая кислота может синтезироваться из триптофана, и, следовательно, как правило, чем выше содержание триптофана в пище, тем меньше потребность организма в никотиновой кислоте.
Предлагаем большой ассортимент редукторов и мотор-редукторов. . фулл тилт, tilt poker
Знаете ли вы?
15—20 микрограммов витамина B12 — потребность организма человека в день. Витамин B12 в относительно значительных количествах содержится в печени, почках, сердце, яичных желтках, мясе, крабах.